こんばんは
産休入ったらやりたかったこととしてマタニティヨガがありました。
感想
キ、キツすぎる！
開始10分しないうちに、早く終わらないかなと時計チラチラ見てました。笑
肩甲骨と、股関節が硬い為に痛過ぎて、あまり頑張って開かないようにズルしながらやっても疲れました。笑
無理なポーズをしたわけでは無く、単にストレッチするみたいな体勢もキツかったです。
休みのポーズ？みたいな休息の時間ですら、私にとっては全然休みと感じられず。。
おそらく呼吸法が大切なんだと思いますが、すってーはいてーのリズムに合わせてストレッチするなんて無理で、スッハスッハと息吸ってました。
お産の時に足開けるのかな、うつ伏せってこんな大変なんだ、呼吸をコントロールするのも難しいと、お産に対する不安が。。。今気づけて良かったです。
また二週間後に行く予定なので、その前にしっかりストレッチしたいと思います。
主人とダラダラとウォーキングはしていたのですが、筋肉使ったり、関節を柔らかくすることは意識してなかったので、おそらく相当の運動不足なんだと思います。
コツコツやらなきゃなぁと思いました。
あと、みなさんに桶谷式の母乳指導はすごく良いと勧められました
病院のガシガシマッサージとは全く違って、温めて胸がふんわりして、桶谷式に通ったらぷしゅーっと出るようになったと！
なのでもし母乳出なかったら行ってみようと思います