5月14日から約２ヶ月間のケトジェニックダイエット。
ひとまず終わりました
結果
5月14日 スタート時
６５.３㎏／体脂肪率33.3%
7月14日
６１.８㎏／体脂肪率31.4%
3.5㎏減
5月14日が奇跡的に65㎏台だっただけで、66㎏台にもちょいちょい登ってた自分としては、ほぼほぼ4〜5㎏位減った実感があり。
実際に長らく履けていなかったパンツのファスナーが上まで閉められるようになりました
7月15日からは少しずつ糖質の量を増やしていき、現在は糖質は170gまで。その代わり脂質を大幅にカットのダイエットへと切り替わっております。
あんなに生クリームコーヒーを楽しんでいたのに、今は豆乳アイスコーヒー(ソイラテやな)
カリフラワーライスでグリーンカレー食べてたのに、やっとの白米解禁
色々と身体をビックリさせないよう少しずつローファットに切り替えてます。
久しぶりの生ビールも飲みました
〆の釜飯も
死ぬほど美味しかった
けど不思議。
１杯で罪悪感。
これがダイエットの一番の成果かと思う。この私が、
【お酒なんか飲まなくても良くない？と思える日が来たこと】