ネントレZEROでセルフねんねの方法を【準備編・実践編】の2回に分けて解説しました。
19時消灯、セルフねんねの子供はどんな毎日をおくっているのか？
今日は4歳のお姉ちゃんの平日のルーティンを紹介します☟
4歳児の平日ルーティン
6:00 起床
30分で切れるようにテレビにタイマーをかけ、大好きなプリキュアを一話みて覚醒させる(現時点で最もスムーズに起きてもらう方法)
6:30 朝の自由時間
30分くらい本人が好きなことして遊んでます。親としてはここで着替えか朝ご飯にして欲しいけど、なかなかやってくれません。
7:00 朝ご飯
マイペースに食べる娘と、ソワソワする親2人。
7:25 身支度
ギリギリでお着替えスタート、
そしてトイレ(なぜこのタイミングー！？)
7:30 登園
幼稚園バスに乗って行ってらっしゃい！
15:00 帰宅→おやつ
帰ったらまず手を洗って、荷物を片付け、そしておやつタイム(個包装の小さいお菓子2個までOK)
おやつの後は自由時間。
16:00 お風呂
お風呂に入りたがらないので、時には防水のポータブルテレビを風呂場に持って行き、誘導することも・・・(ありがとうTV)
お風呂から上がって夕飯ができるまではテレビタイム(我が家はテレビ育児)
17:00 夕ご飯
のんびり食べて、食後のデザートまで食べるとなんだかんだで１時間かかる日も。
18:00 片付け、歯磨き
おもちゃの片付け、歯磨き、フロス
18:30 トイレ、読み聞かせ
トイレ→寝る前のお茶を飲む→1人一冊絵本を読む、が我が家のねんねルーティンです。
19:00 消灯
ほっぺにブチューして、ハグして消灯！
親は退散！
ベビーモニターで見ていると、予想入眠時間19:30の4歳の娘は、だいたい19:20頃には落ちています。
セルフねんねまでしなくとも、子供の入眠時間の予測がつくのは、しんどい寝かしつけ時間を減らすことにつながるので、レッツチャレンジ☺️
方法は以下の記事で解説してます。
インスタで家アカやってます🏠
