わたしはズボラな上にかなり感情のアップダウンが激しいので、目の前にやるべきことがあっても、少しタイミングを逃すと「もうなにもしたくない…」となってしまうことが少なくなくって。
朝に関しては、だいたい決まった時間に起きて活動ができるようになったので、比較的コンスタントにやるべきことをこなすことができるのですが、夜はなかなかそうもいかず…
夜って、日中に起きた出来事や心境の変化がダイレクトにモチベーションに影響するので、朝に比べてコントロールが難しい気がします。
そこで、わたしが心がけているのが「帰ったらまず一番にお風呂に入る」ということ。
多くの人にとって、夜の時間帯に絶対やらないといけないことって「お風呂に入ること」だと思うんですよね。
もちろん食事や勉強なども大切なことですが、それらはめんどくさければ最悪パスすることができます。
まあ厳密に言うと、お風呂も翌朝に回すことができますが…翌日も仕事だったりすると時間に追われたりタスクが増えたりして、あまり気持ちのいいものではないですよね。
お風呂ってなぜか入るまでのハードルが異様に高いので、家に帰って一旦くつろぎ始めてしまうと、なかなかそこから動き出すのは大変。そんなわけで、帰ってきたその瞬間、活動モードが残っているうちにさっさと済ませてしまおう！というわけです。
お風呂というハードルを超えられると、1日の汚れをリセットできて物理的にすっきりするというのはもちろん、精神的にも「肩の荷が降りた」的な感じで（こういうと大げさかもですが笑）すっきり感を得られるもの。
夜の時間を有効活用できない…とお悩みの方はぜひお試しください🙌🏻✨