三色フリクションで体調管理手帳術！
手帳には大体、年間一覧のページってついてますよね？
あのページを使って一年間の体調を記録！一年が一目で見れる！
方法は簡単(^O^)
生理は赤のラインをひく
具合が悪くて服薬した日は青で△
具合が悪くて寝込んでしまった日は青で✕
さらにどこが痛かったか、胃、貧血などメモ。
何気なく「毎年この時期、つらそうだよね」って友達に言われ、初めて自分の体調を把握してないことに気付いたのがきっかけでした。
このデータをここからどう活かすか･･･ぶっちゃけよく分からないのですが、とりあえず。⊂(°θ°)⊃
#具合 #手帳術
