産後、私は太ってしまった
結婚指輪も入らなかったし
今まで着ていた服も使えないものが多かった
育児中は、ふたりきりの事が多いので
つい、食事に逃げてしまう
ゆえに、また太る
今年中に余分な脂肪を落としたい！
という事で、ダイエットを頑張ることにした
2ヶ月で5キロ痩せる3箇条
食べたものをメモする
痩せるためには
摂取カロリー＜消費カロリー
が手っ取り早い
食べる量を減らすというより
間食を少なくする、やめるとか
夜は食べないとか
それくらいでいい
それよりも、普通に動いて考えるだけで
人って結構カロリーを消費するから
まずは、自分が日ごろ何を食べているのか
メモする事からはじめよう
毎日、鏡で体を見る
数字だけではなくて、鏡の前に立つことが大事
どこを痩せたいのか
どこを絞りたいのか
バランスのいい体をしているのか
しっかりと確かめながら
ダイエットをしていきたい
筋トレをする
運動ってまず何をすればいいのか
迷うけれど、とりあえず筋トレがおすすめ
筋トレの中でも
プランクがおすすめ
30秒続けるだけでもつらい
結構腹筋を使うし
体幹がしっかりする
・・・と、ブログで書くには簡単だけど
実際できるかどうかは
自分次第ということで
頑張って落としていくぞー
脂肪断捨離するぞー
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