闘わない(パニック障害)

こんにちは

今日はパニックとは闘わないことが大事というお話しをしたいと思います


なぜなら、気合いを入れて治そうと挑めば挑むほどに悪化するからです


疲労やストレスで神経が過敏になり緊張状態が続くとアドレナリンにより様々な症状がでます。
一度過敏になった神経はすぐには治まりません。
パニックの人は常に過敏な状態なので色々な場面のちょっとした事が発作を誘発させます

恐怖が発作を強めます💦それがパニック障害の正体なんです


パニックで大事なことは発作は二段階ありそれを一段階目で抑えることです。


あなたはパニック発作がでた時何を考えていますか？
きっと息苦しさや動悸、手足の震えなどに驚き恐怖でいっぱいではないですか？

発作への対処法は次回お話ししますが、


実際、パニックで起こる発作はたいていの人が経験しています


それではパニックの人とそうでない人の違いは何か？


それは感じる強度の違いだけなんです。


パニックとは何なのかを理解していく事は完治に向けて必要な情報になります

パニックは必ず治ります

意志が弱いから私は無理だなんて思わないでください

私がパニック障害についての知識が無い時に出会ったある先生に『パニック障害は治る人と治らない人がいる』と言われ完治は難しいと言われました

気の弱い私ももう完治しないだろうと思っていました。

それならば一生付き合うつもりで相手を理解してみようと思い、自分なりに自己分析をし経験を元に考えた事を実行していくとみるみる回復していきました

諦めず、無理せず、勇気を持ち自分を信じてあげてください

私はパニック障害と診断されてから1年でほぼ症状が出ない状態までになりました。
すぐには無理でも必ず良くなります。