こんばんは。
ミニマムです
昨日は、あっちゅう間に寝落ちしまして。💤
朝になって、おかしな文章になってないか
急いで確認しました
ちゃんとタイトルも変更していて。
Facebookにも連携させていて。
記憶無いですが
しかし。
眠さに切羽詰まったものを感じますね笑
今日も怒涛の一日で、もう23時‼️
今日中に投稿できんのかな？
というコトでおまたせ致しました‼︎
ファスティング七日間コース
結果と効果をご報告致します
今更なんですけど、ファスティングって何？
な方、大丈夫です🙆♀️こちらをご参照ください↓
まず数字的なコトから。
ファスティング明け８日目の朝で
体重→➖１.２キロ。
ん？1週間やってそんだけ！？
て思いますよね。
実はミニマム、ファスティング期には
最大➖2.4Kg減少したんです。
が、復食した６日目の夜に
まさかの半分リバウンドして
ミニマムもショックでした。
他の３人は、2〜3Kg痩せてましたから
でもこのリバウンド、どうも一時的なコトだったみたいで。
今日、9日目で➖2.2Kg。
ちょっとずつですが、確実に減って行ってます。
他のお三方はもう少し減少するスピードが速めで、めきめき痩せておられる
ミニマム、なんせ
3分の1以上が脂肪で出来てますから。
↑これ、ファスティング直前に気づいた笑
ちなみに大腸憩室炎での強制ファスティング後
激ヤセした時は2割切ったコトもあり
激変し過ぎて、服のサイズがSSからLLとレパートリー半端ないです
えっと。。。
わたしの善玉菌ちゃん、まだ行き届かないのかなぁ笑笑
あと、効果感じているコトは。
胃が小さくなった食習慣の変化過去2回の強制ファスティング経験から。笑
ミニマム、この２つは「必ずこうなる」と予想立ててました。
「食べる」という行為は、実はとてもエネルギーを使う作業でして。
これも経験値から言える事なのですが。
完全にお休みモードだった胃や腸くん達なので
もぅ、ちょっと食べただけで疲れちゃうんですよね
なので。
普通の食生活に戻すには。
自ずと胃腸に優しいものを少しずつ摂取することになります。
甘過ぎないもの。
辛すぎないもの。
油控えめのもの。
味覚の変化(好み)直前まで
苦手だったキノコ類が好きになっていた‼️
これはビックリしました。
キノコ類は期間中も
摂取OKフード🙆♀️
だったので、皆さんこぞって食べておられましたが、ミニマム苦手なので用意すらしてなかったんです。
しかーし。
６日目、自分も少し食べれるようにと豆乳鍋を作って。その際キノコ類も用意したのですが。
洗う時から
「美味しそう
」
」自然と思ってたんですよね。４０年苦手だったのに‼︎
完食出来ず、大好きなふかし芋を残しましたよ。
目覚めがマシになったミニマム、低血圧な上に、若干、不眠体質。
眠るのが下手くそなんです。
朝は天敵。いつもは目覚めは最悪なんですが。
ムクッとすぐ起きる。
はムリですが、布団から出たらすぐに行動が出来るようになりました。
以前は、布団から出れない上に、出てからも
ボーっ
のインターバルが必要だったので。
これも嬉しい効果です
お通じがスッキリファスティング期５日目は、なんと無臭でしたよ←いや、ホントに‼︎
←いや、ホントに‼︎身体のだるさがなくなった慢性的にあった倦怠感が無くなり
動きが軽やかになりました
燃費が良くなったこれ、表現あってるか分かりませんが。
今、お腹の酵素くんの状態は
代謝酵素 > 消化酵素
となってると思うんですね。
なので、少し動いただけでどんどん代謝されていく。
今日は、娘のスケート教室でして。
さむ〜いリンクで９０分。
立ちっぱなしで見守るのですが。
先週までは寒くて仕方なかったんだけど
今日は何故だか平気。
そうか。立ってるだけでもカロリー消費してるから寒くないのだ。
そう思った次第です。
ザッとこんな感じでしょうか。
これは、ハッキリ自覚の在るものばかりでして
「何となくそうかな？」
を合わせたらもっと色々あります
あと。
もうこれは実践した4人満場一致の1番の効果なのですが。
半端なく
美肌になりました
美肌になりました美肌効果は、開始5日目くらいから
「あれ？化粧ノリが良いな」と実感し始めて。
あれよあれよと言う間にツルツルに
これには全員興奮して、
グループチャットが大盛り上がり。
男性の安田さんもツルッツルになってるらしいですよ
小鼻までツルツルくすみが取れて透明感半端ない２つ目が、ホントに凄くて
ミニマム、透き通りすぎて
逆にシミと産毛が目立つわ‼️
ってちょっとデメリットに感じたくらいです
これはせっかくなので、可能な限り持続させねば✊
という事で。
ファスティング終わった後の美肌持続方法として、ミニマム、以下のコトを毎日実践してます
まず、
朝晩の洗顔、化粧落としをしっかりやってる
というのは大前提で。
(これ一回でもサボるとすぐ小鼻ブツブツ出来ますよ
)
)たっぷり化粧水で水分を与える保湿クリームでフタをする朝晩の洗顔の後にしっかりやっておけば、ツルツルの上にプルプルになります
たっぷり水分を与える
これがポイントになります
ファスティング後は、とにかく水分をどんどん吸収してくれます。
なので。
安くて良いので、バシャバシャと浴びせてください
「うちの化粧水は高級なので、そんな勿体ないコト出来ません」
な方は、いつもの高級化粧水に
安いのを足すのをおススメします。
因みに。
わたしはいつものコスパの良い🤣化粧水
の前に。
フローラルウォーターをパシャパシャ入れていきます
フローラルウォーターとはアロマ(精油)を水蒸気蒸留法で採取する際に出るお水
のコトです。
精油ほどではないけれど、蒸留水に、におい成分が残っているので、微細にその植物の恩恵を受けれます。匂いはしっかりついてますが、お水なので安心安全です。
私のお気に入りのフローラルウォーターは
ダマスクローズです。
です。
ローズの乙女心くすぐる香りがたまりません
保湿効果をちょっぴり期待するなら
ローズやネロリがおススメですね。
リッチな香りも味わえてお値段も１７００円前後。コスパ良しです。
微細とはいえ、自然の恵みが注入されています。
敏感肌の方は、少しずつ試してみて下さいね
フローラルウォーターは種類も沢山あるので色々試してみるのも良いと思います。
ローズはダメでもネロリは大丈夫🙆♀️
って方もその逆の方もいらっしゃいます。
ちなみにちなみに。
1日でこれに近い感じのツルツル感、
感じたいわ
なんて方は
Minimumのアロマフェイシャルトリートメントコース
をどうぞ
(宣伝してみた‼︎)
)こちらのブログに繋がっていただき
ありがとうございます
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