ミニマリスト先生のあおです。
トップの画像の体重はイメージです(笑)
食事管理をはじめて1ヶ月が経ちました。
続いています。
すごいぞ自分！
結果的にマイナス1キロ〜1.5キロくらいですかね。
ゆるくやってるのでそんなもんです。
まずは記録を続けてることがすごい！と自分で自分を褒めています。
お酒も飲んでますし、ケーキもマックも食べました(苦笑)
でもちゃんと考えて調整すれば問題なしです。
タイトにやり過ぎると、ちょっとのことで自暴自棄になるから、これくらいがちょうどいいのかもしれません。
継続が全て。
そして、夫のサポートが秀逸です。
絶対に茶化してきたり、煽ってきたりしない。
「続けててすごいね、なかなかできないよ」
「俺も二日続けて飲むのはやめるわ」
と、褒めたり、一緒に取り組んでくれたり。
惚れ直します(笑)
すごいねと言ってくれるけど、あなたもこのポジティブな声かけしてくれるのすごいよと伝えています。
さて、次の1ヶ月は食事記録の継続とちょこっとスクワットを取り入れるです。
一日20回くらい？
そんなもんでやっていきます(笑)
日記や家計簿もそうですけど、記録って面白いですね。
何気ないことが見える化されて、意識づけできると生活が少しだけ変わる感じがします。
楽しいです。