最近は、慣れてきて少し余裕もできたんですが
結構、疲労困憊な時期が続いていました
この疲労感をどうにかしようとあれやこれやと試したんですが
その中でも一番効いたものをご紹介します。（あくまでも個人の感想ですw）
観相学というものをご存知ですか
こちらでご覧になってほしいのですが
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人体の表面的な情報 顔や手、体つき等から
その人の状態を読み取る学問？なのですが
リンクの先は＜言語、息＞について書いてあります。
息は生きる上でかかせないものですが、その呼吸の様子はどうですか？
息が豊かな者は精力が強く、したがって根気もよい。
と書かれています。
古くから伝わる学問でもこのように言われているので
私は、肺活量を鍛えることでスタミナをつけ疲労感を根本からとることが
大事だと考えました。
ではどうやって肺活量を鍛えるのか？
これはいたってシンプル
息をめいっぱい吸うとき・・・
逆にめいっぱい吐くとき・・・
苦しいくなるまで頑張ると肺の周りの筋肉が動きます。
この
インナーマッスルを鍛えることが肺活量を鍛えることになります。そもそも人は息を吸ったり吐くことでエネルギー代謝を起こします。
なので吸ったり吐いたりを繰り返すだけでも結構リラックス効果があり
疲れが取れます
いや取れましたw
是非とも試してみてください。
しっかりと肺活量を鍛えれば、カラオケもうまくなるし
スポーツをしても疲れにくい体に近づけますよ～
