私は2017年11月からホットヨガスタジオのLAVAに通い始め、
今日まででトータルで341回レッスンを受けました。
LAVAについての評判など、気になってる人が周りでも多いので、
数回に渡って正直な感想を書いてみようと思います。
今日はダイエットの観点から。
私のスペックはこちらです。
・身長：149cm
・上半身痩せ、下半身デブ
・もともと身体は柔らかい方（前屈で手のひらが余裕でつく）
・10年前にもホットヨガを習っていた
2018年1月時点（ホットヨガを始めて2ヶ月）
・体重：45.8kg
・BMI：20.5
・体脂肪率：27.3%
・筋肉量：31.50kg
・推定骨量：1.8kg
・内臓脂肪：3.0レベル
・基礎代謝：990カロリー
・体内年齢：31歳（-3歳）
2019年4月時点（ホットヨガを始めて1年5ヶ月）
・体重：47.4kg
・BMI：21.2
・体脂肪率：27.7%
・筋肉量：32.45kg
・推定骨量：1.8kg
・内臓脂肪：3.5レベル
・基礎代謝：1014カロリー
・体内年齢：34歳（-2歳）
むしろ太ってるやん・・・
これは完全に私が悪くて、LAVAのホットヨガのせいではないです（汗）
というのは、ホットヨガをした後はお腹が減ります。
私がだいたい家にいるため、ある意味食べ放題の環境。。。
ご飯もお菓子もめっちゃ食べちゃいまして、このような結果になりました；；
私の場合、ホットヨガはダイエットにはなりませんでしたが、
外で働いていたり、間食を我慢できる方なら多分痩せていくと思います＾＾；
体重計の数字の上では増えていましたが、
実感として、筋肉がつき引き締まった感はすごくあります！
お腹を触ると、肉の下に（笑）腹筋のシックスパックがあるのが分かるので、
肉さえなくなれば現れてくるとは思うのですが＾＾；
あとホットヨガがいいなと思っている点として、
・体力がつき体調を崩さなくなったこと。
・集中力が高まること。
・健康的な生活を送れるので充実感があること。
・汗をかくので達成感があること。
・瞑想で脳を休めることができること。
などを感じています。
運動は身体にいいからやったほうがいいと思いながら
なかなかやれてない人が多いと思うのですが、
ホットヨガしてる私、最高！！
と毎日思えるのがとても気持ちいいです＾＾
次回はLAVAについて書いてみたいと思います。