❌１ を経て 再婚💞
双子と豆柴のママ いろは です
会社員の夫とフリーライターの私で
1年前 世帯年収 300万円台後半💲
現在 700 万円台後半💲😃😃
コスパ最重視のライフスタイルを
夫婦で協力して確立しつつ
ドタバタながらも楽しんでいます♪
フリーライターの取材で仕入れた
お役立ち情報を中心に
投稿していきたいと思います
アメトピに掲載されました
↓ ↓ ↓
みなさん、こんにちは〜！
いろはです 💕
「あと少し！」
と何度も思いながら、
数字が変わらない体重計との
戦いを経験したことはありませんか？
今日は女性向け健康雑誌の
「理想の体を手に入れた女性たち」
という特集記事の取材で出会った
あるママさんの
感動的なボディメイク体験
をシェアしたいと思います ✨
取材先のAさんからは
信じられない報告がありました。
「なんと昨日、ついに
夢の40kg台に突入しました〜！」
身長156cmの
アラフォー主婦であるAさんが、
6ヶ月前の67.5kgから
今朝の計測で49.3kg！
合計18.2kgの減量に
成功したそうです。
「『ママ、別人みたい！』と
小学6年生と4年生の息子たちが
目をまん丸にして驚いていました」
「この変化にわたし自身も
毎日鏡を見るたびに
『本当に私？』
と不思議な気分です」
ダイエットのきっかけは
去年の夏の家族写真だったそうです。
「海で撮った集合写真を見た時、
自分の姿に愕然としたんです」
「『こんなに太ってたの？』
とショックを受けて、
その日から
本気で変わる決意をしました」
Aさんが実践したのは
食事制限と運動の組み合わせ。
1日の摂取カロリーを
1300kcal〜1400kcalに設定し、
糖質は100g以内、
タンパク質はしっかり摂る
ように心がけたそうです。
「でも単純な食事制限だけでなく、
生活習慣も大きく変えました」
週3〜4回、近所のフィットネスジムに
通い始めたAさん。
「最初は10分歩くだけでも
息切れしてたのに、今では
45分のエアロビクスクラスも
余裕でこなせるようになりました」
そして驚くべきことに...
「わたし、お菓子や麺類を
完全に我慢していないんです！」
「昨日も手作りの餡ころ餅(約250kcal)を
楽しんだり、夕方には半玉のラーメンと
餃子4個で夕食を楽しみました」
「でも大切なのは『量』と『頻度』。
昔は『食べたい！』と思ったら
すぐに食べていましたが、
今は計画的に楽しんでいます」
小学4年生の息子さんからは
「ママ、前より笑顔が増えたね」
と言われて嬉しかったそうです。
「実は最初のうちは
家族にも『また始まった...』と
半信半疑だったみたい」
「だって過去5回は3ヶ月と
続かなかったから仕方ないよね...」
でも今回は違ったようです！
BMIが27.7→20.3になり、
健康診断の数値も劇的に改善。
血圧も140/90→115/75になり
医師からも褒められたとのこと。
「それだけじゃなく、
昔着ていた服がブカブカになって、
サイズダウンを3回も経験！
今ではLサイズ→Sサイズになりました」
Aさんのダイエット成功の秘訣は
こちらの5つのルール 👇
- 朝はしっかり食べる(タンパク質中心に)
- 間食は計画的に楽しむ
- 19時以降は食べない
- 毎日10分だけでも運動する
- 睡眠をしっかり取る
「あと800gで
目標の美容体重(48.5kg)に到達します！
でもそこからが本当のスタート」
「リバウンドしないように筋トレと
美容に良い食事、
そしてスキンケアもがんばっていきます」
何より嬉しいのは、お子さんたちが
「ママみたいに健康になりたい！」
と言ってくれるようになったこと。
家族全体の食生活も少しずつ
改善されてきて、
ご主人も2kg減量に成功しているそうです。
わたしも2歳の双子の はる と ゆき の
世話で忙しい毎日ですが、
体型維持のために少しずつ
運動を取り入れています。
特に双子の出産後は体型が
大きく変わってしまって...
でもAさんの体験談を聞いて、
諦めずに頑張れば変われるんだなぁと
勇気をもらいました！
みなさんも無理せず楽しく
健康的な生活を目指しませんか？
ダイエットの工夫や成功体験があれば
ぜひ教えてくださいね 💕
ちなみに！
私も実践している
自宅でできる健康的な
カラダづくりがこちら♪
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すごく嬉しいサービスですよ♪
いろはでした 👋
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