❌１ を経て 再婚💞
双子と豆柴のママ いろは です
会社員の夫とフリーライターの私で
1年前 世帯年収 300万円台後半💲
現在 700 万円台後半💲😃😃
コスパ最重視のライフスタイルを
夫婦で協力して確立しつつ
ドタバタながらも楽しんでいます♪
フリーライターの取材で仕入れた
お役立ち情報を中心に
投稿していきたいと思います
アメトピに掲載されました
↓ ↓ ↓
みなさん、こんにちは〜！
いろはです 💕
あなたは
「ラーメンを食べても太らない」
という言葉を信じますか？ 🍜
実は昨日、女性向け健康雑誌の
「働くママの時短ごはん」
という特集で
驚くべき事実を知ったんです！
なんと
正しいコンビニランチを選べば
夜にラーメンを食べても
体重が増えなかった人が
87%もいるというデータが！ 😲
信じられますか？
取材相手の方は
2人のお子さんを育てながら
パートで働いているママさん。
たった3ヶ月で
8キロのダイエットに
成功したそうなんです 👏
普通、ダイエット中の人は
ラーメンなんて
絶対NGですよね？
でもその方は週に1回は
ラーメンを楽しんでいたとか...
その秘密は
いったい何だったのでしょう？
答えは意外にも
コンビニにありました！
先日のお昼、時間がなくて
コンビニで済ませたところ
これが予想以上に優秀だったと
教えてくれました 💫
選んだのはこちらの
353kcalの組み合わせ 👇
- プロテインブレッド（プレーン） 240kcal
- 野菜サラダ 38kcal
- ゆで卵 75kcal
え？これだけ？と思いますよね 🤔
わたしも最初は
「これで本当に満足できるの？」
と疑問に思いました。
ところが驚くべきことに...
「いつもだとお昼食べてから
2時間くらいで
小腹が空いてしまうのに、
これは夕方までお腹が
全然鳴りませんでした！」
と話すんです 😮
実はこのプロテインブレッド、
普通のパンの3倍のタンパク質と
5倍の食物繊維が含まれているそうで、
それが腹持ちの秘密だったんです！
みなさんは
「満腹中枢」について
ご存知ですか？
脳の視床下部にある満腹中枢は
タンパク質をしっかり摂ると
活性化されるんだそうです 🧠
そして最も意外だったのは...
その日の夜、友達と食事会で
ラーメンとビールを楽しんだ
にも関わらず、翌朝の体重が
ほとんど
変わらなかった
という事実！ 🤯
「昼のカロリーを抑えておくと
夜の食事でちょっと羽目を外しても
カロリー収支がマイナスになるから
太りにくいんです」
と自信を持って話していました。
では、このダイエット法の
具体的なポイントは何でしょうか？
- 朝と昼は高タンパク・低カロリーを心がける
- 間食には70kcal以下のゼリーなどを選ぶ
- 週に1度の贅沢は心の栄養として大切にする
この3つを守るだけで
ストレスなくダイエットが
続けられるんだそうです 💕
わたしも2歳の双子の はる と ゆき の
お世話で毎日バタバタですが、
これなら続けられそうな気がします！
みなさんは、こんな方法
試してみたいと思いますか？
それとも
「やっぱりラーメンは我慢するべき」
と思いますか？
それでは
まめ（愛犬の豆柴）のお散歩ついでに
早速コンビニに寄って
プロテインブレッドを探してみます！
結果はまた報告しますね 🐕
みなさんのダイエット成功法や
コンビニでの最強の組み合わせなど
あったら教えてくださいね 💕
ちなみに！
私も実践している
自宅でできる健康的な
カラダづくりがこちら♪
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子育てママには
すごく嬉しいサービスですよ♪
いろはでした 👋
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