❌１ を経て 再婚💞
双子と豆柴のママ いろは です
会社員の夫とフリーライターの私で
1年前 世帯年収 300万円台後半💲
現在 700 万円台後半💲😃😃
コスパ最重視のライフスタイルを
夫婦で協力して確立しつつ
ドタバタながらも楽しんでいます♪
フリーライターの取材で仕入れた
お役立ち情報を中心に
投稿していきたいと思います
アメトピに掲載されました
↓ ↓ ↓
おはようございます！いろはです 💕
ダイエット中の
あるあるネタをシェアします 🍽️
今朝、体重計に乗ったら
衝撃の1.2kg増 😱
まさかの体重急上昇に
心臓がバクバクしちゃいました。
最初は「あ～あ、失敗した...」と
絶望的な気分に。
実は、久しぶりに
チートデイ
を実践したんです。
ある女性誌で
「ママの健康管理」の
特集記事の取材で、
栄養士の方から
チートデイの効果について
聞いていたので試してみました！
普段は控えめな食事ルールを、
この日ばかりは思い切り解禁！
朝はフレンチトーストに
たっぷりメープルシロップ 🍯
ランチは天丼に味噌汁、
デザートまで完全制覇 🍨
久しぶりの贅沢に、旦那さんから
「珍しいね～いつもは食べないのに」
と笑われちゃいました 😆
はる と ゆき（2歳の双子）も
「ママ、おいちい？」と
不思議そうな顔をしていて可愛かった ❤️
まめ（愛犬の豆柴）も
わたしの食事をじっと見つめて 🐕
普段はフリーライターの仕事の合間に
- グリーンサラダ
- ヨーグルト
- 具だくさんスープ
という感じで、
かなり規則正しい食生活を
しているだけに、
この日は特別な解放感！
最初は体重増加にショックを
受けたけれど、
取材で聞いていた意外な事実
を思い出しました。
チートデイは
代謝アップ
にも効果があるんです！
一時的な体重増加は
気にしないことが大切だって 💪
栄養士さんによると
「厳しすぎる食事制限は
長続きしないし、
精神的ストレスにもなる」
とのこと。
旦那さんも優しく
「そんなに気にしなくていいよ。
たまには楽しむのも大事だよね」
と励ましてくれました。
それに、取材から3日後には
元の体重に戻っていたんです！
それどころか、
その後の代謝アップのおかげか
さらに500g減量に成功 ✨
ダイエットって、
厳しい我慢じゃなくて、
バランスが大切なんだと実感。
我が家は
「コスパ最重視」の生活を
心がけていますが、
それは
心と体の健康にも言えること。
これからは月2回くらい
チートデイを
設定してみようと思います。
ダイエットも
楽しまないと続かないもの！
完璧を求めすぎないことが、
実は一番の近道なんですよね 💕
みなさんも、たまには自分への
ご褒美の日を作ってみませんか？
ダイエット中の
経験談、苦労話、成功談、
ぜひ教えてくださいね 😆
一緒に
健康的で楽しい毎日を
目指しましょう！
食べることは楽しむもの。
でも健康も大切。
そのバランスを見つけるのが、
私たちの挑戦なんです 🌈
ちなみに！
私も実践している
自宅でできる健康的な
カラダづくりがこちら♪
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子育てママには
すごく嬉しいサービスですよ♪
最後まで読んでくださって
ありがとうございました 👋
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