こんにちは。マチ子です
わたくし、お風呂が大嫌いです
お風呂に入り、顔、頭、身体を洗うという一連の流れが面倒くさく、いつも後回し。
妊娠中ともあり、仕上げに妊娠線予防クリームも塗る必要があるためさらに億劫に。
髪を乾かすのが面倒でロングヘアを辞めたと言っても過言ではありません。
（オトナとしてどうなのか…）
毎日だらだらと時間だけがいたずらに過ぎ、気付くと眠くなる。
眠いので、さらにお風呂に入りたくなくなるという悪循環。
どうしたものか。。。
▶習慣化した3つのこと
①帰宅後の手洗い&うがい+メイク落としを追加
外から帰ると必ずやること。
手洗い&うがい
既に手洗い&うがいが習慣化されているため、メイク落としを追加しても特段不便さなし。
むしろさっぱりして気分がいい。
多少ではあるがお風呂の手間省略。
②体力の余力があるうちにお風呂に入る
だらだらする前、眠くなる前にさっさとお風呂に入ってしまう。
今は、夕食の準備が終わったらすぐお風呂に入ります。
ソファに座ったら最後
もう何もしたくない。。。
夜遅くなればなるほど面倒くさく感じるので、元気なうちにお風呂に向かう。
③好きな香りの入浴剤なりボディソープを用意
ご褒美を作る。
（子どもか…）
単純ですがこんなことで人って苦手なことも克服できるのだと自分でも感心しました。
＃今日の振りかえり
習慣化で苦手を克服。