こんにちは (*´∀`)♪
8/18の記録です
食事の記録
443kcal
フルーツヨーグルト
ゆで玉子
クリームチーズ
プロセスチーズ
コーヒー
346kcal
サラダ
ブロッコリー
トマト
豚肩ロースのソテー
468kcal
サラダ
鶏ハム
チキンのトマト煮
137kcal
牧場しぼり
合計摂取カロリー 1400kcal
カロリーはアプリを使ってザックリと計算してます
チキンのトマト煮が予想以上にカロリーが
高くてビックリです。
カロリーの調整や計算の事を考えると
ついつい塩胡椒かけて焼くだけになりがちで
たまには他の調理方法で・・・と思ったんですが
エクササイズの記録
⚪︎ストレッチ
朝の測定結果 こちら
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結果報告