こんにちは (*´∀`)♪
8/18の記録です
食事の記録
443kcalフルーツヨーグルト
ゆで玉子
クリームチーズ
プロセスチーズ
コーヒー
346kcal サラダ
ブロッコリー
トマト
豚肩ロースのソテー
468kcal サラダ
鶏ハム
チキンのトマト煮
137kcal牧場しぼり
合計摂取カロリー 1400kcal
カロリーはアプリを使ってザックリと計算してます
チキンのトマト煮が予想以上にカロリーが
高くてビックリです。
カロリーの調整や計算の事を考えると
ついつい塩胡椒かけて焼くだけになりがちで
たまには他の調理方法で・・・と思ったんですが
エクササイズの記録⚪︎ストレッチ
朝の測定結果 
こちら*⁎*ꕤ*⁎*⁎*⁎ꕤ*⁎*⁎*⁎ꕤ*⁎*⁎*⁎ꕤ*⁎*⁎*⁎ꕤ*⁎*⁎*⁎ꕤ*⁎*⁎*⁎ꕤ*⁎*
結果報告
※月単位の体重はその期間の最低体重を記録