コツコツダイエット、続けてまして…
今朝、
目標の43Kg台まであと1kgに迫ってきました
最近は、会う友達に「痩せた？！」と聞かれるようになって、嬉しい→ますますダイエット頑張れる！ という好循環になってきました*\(^o^)/*
今のところ、3ヶ月で➖6Kgということになります
自分の中で見つけた方法は…
①基本的に、朝食を沢山食べて、昼と夜を抜くか、少なくする
②食べない日が続くと、体が危機を感じて脂肪燃焼をストップさせるのか、体重が減らなくなるので、3日に一度くらい、昼夜もしっかり食べる。この翌日は体重が一時増えてしまいますが、その次の日にダイエットするとまたストーンと体重が減ります
このサイクルで、順調に落ちてきています
もう、朝の酵素ドリンクとか、グリーンスムージーとかは飲んでません
でも、個人的には飲まなくても体重はしっかり減ってるし、お金がかかるので要らないかな…というのが結論です
夜、付き合いなどで沢山食べた日は、食べた後ウォーキングしたり、自転車で二駅先のイオンまで往復したり…と、食べ過ぎた日は夜運動したりはしてます
この調子でもう少し頑張ろうとおもいます