タイトルそのままの今の私。
過食気味になるのは アルコール飲んだ時位。
飲んで食べて 翌日 猛反省してリセットし続ける…
この一年の体重グラフ…。リアルだなぁ
時々 体重があがるけど😅
上がった時は誰かとご飯とかお酒飲んだ時、生理前とか。。
ちなみに最近は 嘔吐はしてません。
許可食？みたいなのがあって 牛乳、豆乳、豆腐、きのこ、野菜ジュース…低カロリーな物。
こんな調子だから血圧が低く過ぎて倦怠感が酷いので
1日に一回は 甘いドリンク飲むようにはしてます。
朝は牛乳、コーヒー 日中は純粋な炭酸水など(たまに固形物)
夜は食べない。
食欲が湧かないんですよね。
スイーツも食べたいと思わない。
ガムばっかり食べてる。
不健康だなと思って 時間があれば
散歩したりしてますが…
一応 45㎏目標だけど
保険？かけて44㎏になったら
食生活変えようとは思ってはいるけども。。
たまに 体脂肪率が16%台になると
ちょっと怖くなる…
筋トレも何もしてないのだから。
スーパー行っても 買うものは決まってるから
迷わない。
小麦製品や炭水化物のもの 揚げ物も
普段は食べない。
肉も魚も。。
なんかやっぱり おかしいね。思考が。