昨日のトレーニング

昨日のランニング
6:20スタート



残り3分の1は、ウォーキングとランニングを交互に行う。

20km以上走ると足が痛いが、

途中ベンチで仰向けに寝そべれば、そんなものも全部吹き飛んでしまう。

トレーニングで疲労した身体を和らげてくれるものは、入浴である。

そして、すごくおすすめな入浴剤は水素風呂🛀。


今まで色々な入浴剤を試しましたが、これが一番効きました。発汗があり、体温が上がり持続的にポカポカします。

入浴剤で一番おすすめです。