昨日もいつものお昼ご飯。
アジのお刺身が安かったから買ったの。
お刺身に入ってる大根はお味噌汁に入れるよ。
お味噌汁は家族の夕ご飯用に、朝作るの。
それをお汁だけもらって、あおさと大根を入れる。
あとは、残り物ご飯に納豆と卵とお刺身を乗せて、
買ってきた茶碗蒸しを置いて出来上がり。
休憩時間にスーパーで買い物して帰って、
家に着いて5分で食べられるお昼ご飯。
栄養満点だよね。
お昼は遅くなる日が多いから、お腹がペコペコで、急いでたくさん食べちゃう。
そして、後で苦しくなるんだ。なんとかしなきゃ。
お店に戻ってまた仕事なんだけど、
その頃にはへとへとになってるの。
退勤まで2，3時間なんだけど長いよね。
そんな時はどうするか。
時間を決めて集中するの。
「あと一時間集中して頑張ろう」
一時間経過したら、「あと一時間頑張ろう」ってね。
疲れが酷い時は、時間を短くするの。
「あと30分集中して頑張ろう」、あと30分、あと30分ってね。
そうして時間を刻んでいくと、疲れを感じずに最後まで頑張れるよ。
こうして、もっともっと時間を短くしていくと、どんどん集中力が高まるの。
最後には瞑想状態になる。
瞑想ってその瞬間に集中することだから。
そう思ったら、瞑想しながら仕事したら疲れないんじゃない？ってなるよね。
それは相当難しい。
でも、やってみたいと思う。
できたら、きっとすごく充実した毎日が送れると思うの。
私の考える充実って、集中なんじゃないかなって最近思ってる。
いつもの朝ごはんを食べる時も、集中するの。
いつもの味だからって、スマホを見ながら食べてたら、満足感ないよね。
味わって、あれ？いつもと少し違うって感じながら食べる。
今日はいんげんを入れたから、ちょっと違うのかなって分かる。
猫を見てると心が緩むね。
こうしてメリハリを付けてね。
今日もお仕事頑張ってくるよ。
家事も集中したら、あっという間に終わっちゃった。
ちょっとお茶していこう。
息子さんにもらったお菓子を食べてね。
それでは、皆さまも充実した一日を。
