こんばんは
今日ものんびり
餃子作って
夕方は縄跳びしたり
バドミントンしたり
テニスしたり
少しだけ
ランニングもしました
って
けっこう
運動しました
だって
最近体が重くて
一番楽しんでる子
タイにいた3年間
好きなものを
好きなように食べていたら
やせました
好きなように
というのは
決して
多く食べてたわけでは
ないんですよね
それが
帰国一年で
気がつけば
体重3キロも増えてる
心当たりは
たくさんあります
毎日毎日中学生と
同じ量の給食を
食べているから
絶対これが原因
牛乳１本飲んで
ご飯は大盛り
本当は
腹八分目でいいんだけど
残菜0を目指して
みんな頑張ってる中
減らしにくくて
つい頑張って食べてます
最近の子って
みんなそんなに食べない…
そして
残菜0を求める風習は
教員にとって負担です
大事なことなんだけど
そもそも
自分自身が中学生のときって
給食苦手でした
牛乳は飲まずに
ご飯もほとんど食べず
だって
食べるのがとっても
遅く
時間内に
食べ切ることができなかったから
でも
大人になったら
早く食べられるようになりました
というか
仕事柄
早く食べられないと
やっていけない
にしても
やっぱり
カロリー摂りすぎかな
毎日、昼ごはん
満腹食べてます
タイにいた時は
高カロリーのタイ料理
外食やデリバリーも多かったし
毎晩アイスクリームも食べてたのにね
でも
毎日欠かさず
30分以上
ワンコのお散歩
行っていたからかな
日本の今の環境は
昼の給食以外は
そんなに食べてないはずなんだけど
ワンコの散歩は
家族に任せがちだし
やっぱり
お米と牛乳は
わたしの年齢には
カロリーオーバーですね
真面目に残さず食べてたけど
明日から
ちょこっとセーブしようかな
そして
最近サボり気味だった
ランニング
またがんばります
ワンコ散歩も
毎日行こうかな
手遅れになる前に
余分な脂肪を
溜め込まずに
体重もミニマムに
いけますように
意識していきます