毎朝のルーティンは何ですか？
こんにちは Minimal LO 香～KYO～です
皆さん
無意識にされている
朝のルーティンを意識したことありますか？
もしよかったら
読む前に思い返してみてください
前回、私たちには時間がないことをお届けしました。
詳しくはこちら👇
今回は
そんな時間がない方向けに
私なりの片付け（目標達成）のコツ
を3つお届けします。
「時間がない」を受け入れる
私もやってしまいがちですが
時間がない中、
「あとで、
まとまった時間があるときにやろう」は
実現するのがなかなか難しいです。
そこでオススメなのが
「＂まとまった時間＂はない」
と受け入れること。
多くの人が
まとまった時間はあっても、
＂片付けに充てたい＂
なんて思う
まとまった時間はないことが多く、
他のやりたいこと・楽しい予定を
入れてしまうものではないでしょうか。
「まとまった時間がない」
を受け入れると、
次へのステップに移りやすくなります
まとめてやらない
まとまった時間がないので、
まとめてやらない。
毎日1分、一日一捨てなど、
スモールステップを習慣化させる
のがオススメです。
時間がないからこそ、
空間の区切り（例えば引き出し一つなど）ではなく、
＂時間で区切る＂ことがオススメです。
空間で見ると
中途半端（引き出しの一部しか終わらない等）でも、
時間が来たらやめちゃう。
はじめのうちは
中途半端で気持ち悪く感じるもしれません。
でも大切なのは、
完璧に終わらせることではなく、
0から1に進めること。
自分のルーティンと結びつける
新しく習慣化したいことは、
既存のルーティンに結びつけると
成功しやすいと言われています。
例えば
我が家の場合…
換気は、朝のお手洗いと結びつけています。
朝起きたら、シャッターと窓を開けて
お手洗いへ。
手を洗ったあと、窓を閉めます。
その他、
食器洗いと麦茶用のお湯沸かし
など結びつけており、
お湯を沸かす時間と何かを結び付けるのはオススメの方法です。
お湯が沸くまでの時間は
長過ぎず短過ぎず、
お湯を沸かし続ければガス代が無駄になり、
火を止めてからすぐにお湯を使わないと冷めてしまいます。
そのため、
切り上げるきっかけになりやすい
と私は感じています。
時間がない方向け片付けのコツ
- 「時間がない」を受け入れる
- まとめてやらない
- 自分のルーティンと結びつける
皆さんの朝ルーティンは何でしたか？
時間がないからこそ、
朝の1分を
片付け(目標達成)に使ってみませんか？
朝のルーティンに紐づけることで
思い出しやすく
続けやすくなりますよ
最後までご覧いただきありがとうございます♪ さっそくのいいね！やフォローありがとうございます😊
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Minimal LO 香～KYO～でした
また次回の投稿で🎶お会いできるのを楽しみにしています😊