ワタシ、メイソウ、ニガテネ ☹️
NYのレイキマスター、Integrated Healingプラクティショナーの ともえ ですレイキ、Integrated Healing、タロット、セルフケア、NYの生活など、気楽に発信中♡
これは、
レイキをさせて頂いている身でありながら
よくクライアントの方に言うことです
”ワタシ、メイソウ、ニガテデス”
小さい頃から仏教徒でお寺に通い
お経を読んでいたのに
(ちなみに仏教徒は瞑想は習いません)
アメリカ人に”禅”のイメージだと言われるのに
着物着るのに
お茶を(時々)嗜むのに
頭が忙しいタチなので ☹️
1分呼吸法でグラウンディング
そんな瞑想苦手な私が
グラウンディングが弱くなってるなぁと思う
クライアントの方に
やってもらうのがこの1分呼吸法
① 鼻から5秒かけて大きく息を吸う
② 鼻から10秒かけてゆっくり息を吐く
③ ①と②のセットを4回繰り返す
以上です！
吸う時は、自分のエネルギーが下丹田に集まるのをイメージ
吐く時は、下丹田から地球の中心に向かって
自分の軸がまっすぐ伸びていくのをイメージ
下丹田とは、第二チャクラ(セイクラル)とも呼ばれる場所で
ちょうどおへそと恥骨の間にあたります
ほーら、不思議
地球に見えない軸でつながりました 
15秒x4回で1分
忙しい！っていう人にもできるし
忙しい！からやってほしい
1分だったら
頭を空っぽにできるでしょ？
空っぽにできない時は
イメージングと数字を数えるのに
集中するといいよ
運転する前！とか
スピーチの前！とか
1セットだけやってもよし 
今日もお読みいただいてありがとう♡
◆ Integrated Healing オンラインセッション ◆
- 1回 $200
(約1時間～1時間半 ＊セッション内容によっては稀に2時間かかる場合もあります。また、IHを初めて受講される方は説明にお時間を頂きますので時間に余裕を持ってお申し込みくださいませ)
◆ レイキ対面セッション in Sag Harbor, NY ◆
私の自宅にあるレイキサロンで行うレイキセッション
サロン用の入口、お手洗いも別にある完全プライベートな空間です
- レイキセッション(60分)
- Integrated Healingのホログラムの中で行うレイキ(60-70分)
お申し込みは私のウェブサイト
https://www.reikisagharbor.com/
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北欧のミニマルな美の中に日本の侘び寂び(わびさび)を意識して
建てられた泊まれるウェルネススパ
ラグジュアリーでありながら、シックで落ち着く空間です
お申し込みは直接下記リンクのShou Sugi Ban Houseまで。
「ともえのレイキ希望」と伝えてください♡
Photos @Shousugibanhouse.com