こんばんは♪
「取り活のすすめ」節約主婦Lです^_^
「取り活」とは
100円ショップや安価な質の悪い物で、一時的な欲求を満たすのはもう卒業。「取り活」は、自分が理想とするキラキラした未来を思い描きながら、本当に必要で上質な物を少しずつ取り入れていく活動です。
理想の自分にとって不要で、心が幸せを感じない物はどんどん手放していきます。「捨て活」とは違い、自分の理想に近づくための人生の選択です。
昨日、スポーツジムの話しをしましたが、
もちろん筋肉の為にも美の為にも
たんぱく質取り入れてます
しかし、、、
この世の中のプロテインには
添加物が盛りだくさん
特に避けたいのが
人工甘味料アスパルテーム、、、
分解されることなく
腎臓、肝臓に蓄積され続けるとも言われてます。
私は健康を害するものは
全ては無理ですが
できるだけ摂取したくはなくて、
コストコで
オーガニックプロテインを
買ってた事もありました。
が、コストコで
1200gで5280円
1杯50g220円＋豆乳代60円＝280円
1杯あたりのたんぱく質量21g
1ヶ月8400円
これは、、、ちょっと節約主婦としては
贅沢過ぎるな、、、
結果、途中でやめました。
その代わりに自分で作ってみたらどうか？と
作る事にしました
自家製プロテインの内容
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
きなこ30g 11.5円
白ゴマ10g 11.3円
純ココア3g 9.3円
純はちみつ 10ml 18円
1杯43g50円＋豆乳代60円＝110円
1杯あたりのたんぱく質量25.4g
安いのにたんぱく質は4.4gも多い！
これならまだ無理なく続けられるそうです