スポーツジムのスタジオレッスンでの筋トレメニューを
がんばってやっているものの・・・・
「これでよいなかなぁ？」
と、鏡に映るフォームを見ながら疑問に思う。
大人数なので、細かいフォームの指導はないので、
とにかく、インストラクターを見て、真似てやっている。
本当は、どこに意識をして良いのかがわかっていないところもあり・・・
そんな、不安を、ミニマアーリングの女性トレーナー、
山口トレーナーに聞いてみました。
前に出す足には、全く意識が出来ない私でした。
後ろの足ばかりが気になり・・・
すると、
後ろの足にこのようにバランスクッションを置くと
前足の太ももにきいてきます。
それでも、わかりにくい私には・・・・・・
こんな風にバランスボールに足をかけてみます。
やっと、今までとは違う部分に意識が出来ました.。
｢ランジ｣と言われ、何気にやっていましたが、細かく教えてもらいながら
やってみると、足の使い方がまるで違いました。
パーソナルトレーナーに見てもらいながら、体を動かすと、驚くほど
カラダの動きに対する感覚が変わります。
さすがです
女性が気になる背中も、
この動きで、きれいに・・・
両足の間にこうしてボールをはさんでやると・・・
腰が反り過ぎず、やれます。
気になる、腕・・・・・
持ち上げる～
足をこんな風にしてみて、やってみる！
女性ならではの悩み・・・やはり、女性トレーナーだからこそ理解してくることもあります。
山口トレーナーは、頼もしいです
自分のカラダのこと、まるでわかっていないことに気づかせてくれます。