おはようございます。
朝から登場柳橋です。
今回は私の愛用ほぐしアイテムをご紹介です。
と言っても珍しいものはございません←
極々フツーの
皆さまが知っているであろうヤツです。
はいこちら。
(主役は猫さま←)
まぁ、ローラーです。
運動をしている方はもちろん
肩凝りとか腰痛とか変なハリとか
その辺気になっている方は
ぜひ毎日やっていただきたいのが
ローラーによる筋膜リリース。
やるとスッキリ感はもちろん
可動域が広がったりボディラインが整ったり
色々な利点がございます。
ローラー歴はもう1年以上ですが
最近新調したこちらがお値段安くて
なかなか良かった
ちなみに、ローラー3つ持っているんですが←
初代の緑は細くてちょっと使いにくく
茶色のは秒で割れて
ピンクが最近購入したやつです
参考程度に大きさ比較するとこんな感じ
ピンクと茶色は大きさも固さも同じくらいですね
てことでピンクはこちら
まぁまぁ固いので、初めてやる方は
痛いーーー！てなるかもですが
最初は体重のかけ方を調整しながらやって
痛さは継続すれば無くなってくるので
固さがあるものを選んだ方が良いかなと
個人的には思っています
(買い替え勿体ないからね)
あとローラーの他にあるとオススメなボール
足の裏とか腰とか
細かくほぐしたい時にはやっぱりボール
ローラーは広範囲をサクッと出来ますが
ボールのピンポイント具合は
やっぱりスッキリ度が違います
(でも痛みも倍増←)
ゴルフボールとかテニスボールで充分じゃ？
と思う方もいると思いますが
やっぱり専用のは絶妙な固さと大きさなので
ちゃんとほぐしたい方は
専用のを使うのがオススメ
私が使っているのはこちらのボール
ホントはローラーとセットでしたが
ローラー割れちゃったからね←
他のボールを使ったことが無いので
どれがいいか分からないですが
同じような感じでお値段お安めのも