旦那弁当まとめ
＊もち麦ごはん
＊胸肉の照り焼き
＊ネギ入り卵焼き
＊ゆかり大根
＊小松菜と人参のお浸し
＊もち麦ごはん
＊豚とパプリカの塩麹炒め
＊おくらちくわ
＊さつまいもとくるみのハニーマスタード
＊ほうれん草のベーコン炒め
＊もち麦ごはん
＊ささみの天ぷら
＊ポテサラ
＊おくらちくわ
＊れんこん煮
＊ほうれん草の胡麻和え
＊もち麦ごはん
＊ハンバーグ
＊はんぺん海苔巻き
＊おくらとチーズ串
＊煮しめ
はんぺん海苔巻き、消しゴムみたいだな…(笑)
＊豚バラと茄子の味噌炒め
＊はんぺん枝豆焼き
＊さつまいも
＊おくらの胡麻和え
最近、夜中の授乳の回数に関係なく、朝が眠くてだるい…
旦那弁当を作って見送ったあと、授乳して二度寝することが多いです
しかも昼前まで爆睡。
3〜4ヶ月くらいになると、産後ハイが終わって疲れを感じやすくなるとか聞いたので、それなのかー？それだということにしよう。
産後の体重ですが、ほぼ戻りました。
ちなみに、妊娠中は結局プラス10キロ、産後1〜2週間でプラス2〜3キロまで戻り、その後少しずつ戻って、プラス1キロがしばらく続いてましたが、産後3ヶ月半でほぼ妊娠前の体重に。
スーパーとかの買い物で歩く程度の運動しかしてませんが…完母なのが大きいんだろうな！
完母バンザイ
じゃなかったら絶対無理…(笑)
昼まで寝てるのでむくみもスッキリ(笑)
学生時代からそうですが、私はちょっと食べ過ぎたあととか体重が増えたとき、ひたすら寝るというリセット法をしています。空腹の時間を長くとると、胃も休まるし、むくみもとれて体が軽くなります。睡眠もたっぷりなので元気になっていいこと尽くし
ただ、やりすぎると起きてから食べ過ぎてしまったりリズムがいろいろ崩れるので、あくまで気持ちいいと感じる範囲で。
今は授乳中なので食事はしっかりだし(おやつも結構食べてる…)、好きなだけ寝るというのも難しいですが…
朝に授乳してから二度寝スタイルで
このままキープして、あわよくばもう少し減ってほしい←
卒乳が怖い
笑
笑ここ数日で、息子に汗疹みたいなものができてしまいました…
首と、胸と、お股
口周りはよだれかぶれ。
朝、濡らしたガーゼで全身拭いて保湿して、着替えて、様子見てますが…
良くなりますように！