夕方の緊急地震速報、ビックリしましたね～(;´Д`)ノ
事務所中の携帯から警報の大合唱
近畿地方でM7.8、震度7とか情報が出て青ざめたものですが…
結果は誤報（＾＾；）
お粗末な話ですが、今回の経験を活かして、精度と信頼性を向上させて貰いたいです
帰宅はほぼ奥様と同時ぐらい
お仕事で疲れていた奥様でしたが、さっぱり冷麺を作ってくれましたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
キムチの辛味と酸味が効いて、ツルッと美味しくいただきました♪(o^-')b
夜は橋本へ～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
高田ちゃんのGPに行って来ました
この時間は2,3週間ぶりなのかな？
初めて見る男性客が増えていましたね
さすが高田ちゃん(o^-')b
あ、女性客も増えてましたよ（＾＾；）
では本日のウェイト～
Ｗ：10
Ｌ：40+10
Ｃ：30
B&L：25
Ｔ：20
Ｂ：20
ＭＬ：30
Ｓ：20+2.5x2
今日はまさかのオール現行（＾＾；）
バック&レッグスとバイ、久しぶりだったからいろいろ忘れてた～( ´艸｀)
レッグスは久しぶりの40kg
もう腰は元通りと言って構わないかと(o^-')b
またぶり返さないよう気をつけます(｀・ω・´)ゞ
いっぱい汗かいて、良いトレーニングになりました(*^-^)b
実は明日、有給取っちゃいました(ﾉ´▽｀)ﾉ ｲﾔｯﾎｳ
という訳で、僕の第2回夏休み、スタートです！
今回の夏休みは、関東圏、近場のNASを何店舗か巡ろうと画策しています
楽しみます！(b^-゜)
では～（＾＾）ﾉｼ