今朝のゴハンも奥様特製パスタですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
しっかり食べて、今日も一日頑張ります！
急いで支度して大和へ～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
まずは今井君のFDから参加です
今日はマユミちゃんやコンちゃん夫妻も一緒です(*＾ー＾)ノ
このクラスも今日でバックナンバーはオシマイ
来週からは新曲ですからね
楽しんでいきましょう～♪(´∀｀)
…
今日も盛り上がりましたね～(*^▽^*)
いつも書いてるけど、今井君のクラスは本当に気持ち良く汗がかけます
めちゃくちゃ楽しかったです♪(*^-^)b
次いで月に一度のお楽しみ、山田さんのGPにも参加です(*＾ー＾)ノ
今日もお客さんいっぱいですよ～
山田さんもいよいよ大会が近いので素晴らしい筋肉です
奥様達女性陣の目にはハートマークが！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
山田さんは一人一人に挨拶をしてくれますが、相変わらずダンディです
マイクを通した声も何度聴いても素敵(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ
そして肉体をフル活用して僕等にレクチャーしてくれます
本当に素晴らしい…
さぁ、頑張ってトレーニングしましょう！
Ｗ：10
Ｌ：30+10
Ｃ：30
B&L：25
Ｔ：20
Ｂ：20
ML：30
Ｓ：20+2.5x2
チェスト潰れました～(ﾉω･､)
FDの筋コンのせいなんだけど…悔しい…
と言う事でバック&レッグスは自重
悔しいけど、仕方ないですね
やれるだけのことはやりましたので、充実感はアリアリです(o^-')b
山田さんのレクチャーを受けれただけでお腹いっぱい！
ちなみにストレッチは…もう放棄してるね（＾＾；）
コアが終わった時には終了時間を5分以上オーバーしてたので…
でもいいんです！
ストレッチよりレクチャーの方が大事！
今日も大満足！(*^-^)b
楽しいレッスンの後は久しぶりの外食ですヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
奥様のリクエストで横濱屋へ～
奥様は味玉とネギチャーシュー丼・餃子セット
僕はニラもやし+チャーシューとネギチャーシュー丼・餃子セットを食べました(*^o^)乂(^-^*)
お腹いっぱい、大満足♪
買い物を済ませて帰宅したら…二人して電池切れでした（＾＾；）
明日からまた1週間、お仕事頑張りましょう(*＾ー＾)ノ
（＾＾）ﾉｼ