昨日は奥様の実家へ、お義母さんの母の日をお祝いに行ってました
久しぶりに日曜をゆっくり穏やかに過ごしたように思います
当然今日からお仕事再開です
月曜は相変わらず身体が重いですね～（＾＾；）
チョビっと残業して帰宅
奥様がゴーヤチャンプルを作ってくれていました～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
沖縄料理大好き～♪( ﾟДﾟ)ｳﾋｮｰ
ピリッとしたアレンジで美味しかったです(b^-゜)
夜は橋本へ～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
吉岡さんのGPに参加して来ました～
ずいぶんと久しぶりな気が…
うぉ！ざっと調べたらほぼ一月ぶりだ！（＾＾；）
ここは頑張らねば！(ﾉ´▽｀)ﾉ
では本日のウェイト～
Ｗ：10 (JUL12) Club Can’t Handle Me
Ｌ：35+10 (JUL12) 867-5309
Ｃ(b)：27.5
B&L：25 (JUL10) We Weren’t Born To Follow
Ｔ：10 (JUL10) I Know You Want Me
Ｂ：17.5 (JUL11) Hot Blooded
ML：10+30+10 (JUL11) Stairway To Heaven
Ｓ(b)：2.5x2+15+2.5x2+15
こうして振り返るとJUL◯◯で統一されたバックナンバーだったってのがわかりますね(b^-゜)
レッスン後の風呂場では「しつこい曲特集だったんじゃね？(￣ー￣)ﾆﾔﾘ」とか話してましたが( ´艸｀)
でも冗談でなく、きつい曲が多かった（＾＾；）
レッグスは改良型フォームで35kg
もうちょっとフォームを安定させたいところ
チェストはいつも通りキツイ
バック&レッグスはデッドローがしつこい曲
25kgに落として肩甲骨を絞り上げることに注力
トライもバイもノーレストのしつこさに定評がある2曲
もう腕パンパン(＞＜;)
MLは実に真当なスクワットとランジ
久しぶりにガッツリ積むとランジも効くね～（＾＾；）
今日も頑張りました！(*^-^)b
満足満足！
さて、明日もお仕事！
頑張りましょう！(*＾ー＾)ノ
では～（＾＾）ﾉｼ