今日から仕事始めでした
年頭の挨拶やら何やら有りましたが、今年もバシッと稼ぎましょう！
とはいえいきなりペースを上げるのも憚れるので定時上がり（＾＾；）
奥様がゴハンを用意してくれてる間に日用品の買い出しを済ませました
で、待ちに待った今晩のメニューは…肉団子！ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
フードプロセッサを使って、合挽き肉と野菜をコネコネした一品
とっても美味しかったです♪(o^-')b
夜は橋本へ～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
今年初ですね(*^ー^)ノ
吉岡さんのGPに参加です
こちらも実に3週間ぶり
随分間が開いたものです
来週も祭日で無いんだけどね（＾＾；）
さて、相変わらず力自慢の橋本メンバー
プレートは早々に完売です
10分前には"何も無い"状態…
さて、本日の内容はSTDなOCT12
多分この時間では最後になるでしょうね
再来週からボーナストラックになるそうなので
では本日のウェイト～
Ｗ：10
Ｌ：35+10
Ｃ：35
B&L：5x2+30
Ｔ：30→20+10
Ｂ：25→20
ML：10+30
Ｓ：20+2.5x2+20+2.5x2
そろそろトライとバイを途中で落とさずにこなしたいところ…
ん～、今月中には何とかしたいなぁ
他はまぁ、ゆっくりと増やして行きましょう♪
そうそう、今日、バイセプスの最中、吉岡さんがおフザケで背中合わせてきてさ～（＾＾；）
キツイったらありゃしない
あ、やったことない人は試してみましょう～(*^ー^)ノ
アームカールの時、背中を壁にくっつけてみると…
無意識レベル、目一杯押さえた上でのチートすら出来なくなる、でしょ？
今日も楽しく、良いトレーニングが出来ました♪(*^-^)b
さ、明日も早いのでサクッと洗濯を片付けちゃいましょ
では～（＾＾）ﾉｼ