どうも～(*^ー^)ノ
3日ぶりの更新でございます
熱出して寝込んでおりました（＾＾；）
お腹出して寝ちゃいけませんね(＞＜;)
御心配おかけしましたm(_ _ )m
今日から仕事もスポクラも復活です
それにしても1週間以上経ってるのに、未だにアメブロのマイページがおかしな事になったままだね
もう…元に戻しちゃえばいいのに（･ε･)
今日もガッツリ残業して急いで帰宅
奥様が特製ロールキャベツを用意してくれてたよ～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
画像は奥様のブログで見てね
今日のご飯もとっても美味しかった(o^-')b
ご飯食べたらこれまた大急ぎで支度
相模大野へ向けて出発～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
菅ＰのＧＰに参加してきたよ
今日もパパがヒロ君に無理矢理ウェイト積ませて苛めてた( ´艸｀)
では本日のウェイト～
Ｗ(0710)：10
Ｌ(0112)：35
Ｃ(0112b)：25
B&L(0710)：25
Ｔ(0711)：17.5
Ｂ(0411)：15
ＭＬ(0112)：30
Ｓ(0112)：4x2+10
ざっと見て特に積んだ曲とかはないね…
まぁ、病み上がりなんでこんなもんでしょう
月曜やり損ねたJUL10が2曲入ってて嬉しかったな(´∀｀)
バック＆レッグスなんて、当時はとてもじゃないけどこのウェイト持てなかったもんね
そう考えると成長したね～（＾＾；）
来週から…と言うより今週末からか
いよいよ新曲シーズン！
どんな曲かなぁ(´∀｀)
あ…JAN12は結局、目標値まで上げれなかったな…
ま、それも含めて新曲で頑張りましょ(b^-゜)
久しぶりに（と言っても中２日だけど( ´艸｀)）汗かくとやっぱりスッキリするね～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
もう完璧、身体動かした方が体調良い身体になっちゃたね（＾＾；）
今月いっぱいは仕事が大変だけど、できる限りスポクラ行くようにします(*^ー^)ノ
ではお休みなさ～い（＾＾）ﾉｼ