今日はお仕事！ って方も多いでしょう
せっかくの平日休みなんだからいい使い道もありそうなもんだけどねェ…
やっぱりスポクラ通いな僕（＾＾；）
１週間ぶりに相模大野に行くと…ありました、噂には聞いてた新井君の移動告知…
しんみりしちゃうよね…(´・ω・`)
後何回新井君のＧＰ出れるかな…
てなことで下川君のＦＤ４５♪
まず驚いたのが緊急代行告知「ＦＤ：田口→南山」
なんですってー！∑(ﾟДﾟ)
もうそれ見たとたん頭の中グルグル大回転だよ(°Д°；≡°Д°；)
夜はＧＰやろうと思ってたからさ
まぁ、結論としては、南山さんのＦＤは明日の橋本で受ければ良いし、皆にお知らせだけすればいいかなって（＾＾；）
今日のレッスンは#37をベースにM1とF1をバックナンバーで☆
バッドボーイと…何だっけ？
フロント→クロスｘ３から始まってボーリングで終わるやつ（＾＾；）
F1は偶然かかったのを、僕が「それでいいよ、それやろうよ(b^-゜)」と言ったのが下川君に届いちゃったみたいで…
ありがとね、下ちゃん
そんな下川君の神選曲もあり、大充実の４５分でした！
スタジオも相変わらず暑くてスタミナ付くよヽ(゜▽、゜)ノ
は～、早く土曜の下川君のレッスン受けたいな～(*´Д｀)=з
夜は大和で千崎さんのGPだよ(*^ー^)ノ
正直、相模大野に後ろ髪ひかれまくりだったけどね（＾＾；）
レッスン前の千崎さん曰く「今日こそはクールダウンまで！(｀・ω・´)」だそうで( ´艸｀)
では今日のウェイト～
Ｗ：10
Ｌ：30+10
Ｃ：5ｘ2+5x2
B&L：25
Ｔ：10+5x2
Ｂ：15
ＭＬ：10+25+10
Ｓ：17.5+4x2+17.5+4x2+17.5
レッグスは3枚シバリがあるのでフォームと深さ重視で
B&Lは前回のことがあるから超慎重に…丁寧にやるのって大事
トライのキックバック5kgx2は伸ばしきれてるのか、自分じゃわからないぐらいキツイ（＾＾；）要鏡チェック
バイは3ステージのところだけキツイ(＞_＜)ラストのミドルで二頭筋がブチブチ逝ってる気がする…
こんなもんすかね
ショルダー終わった段階で残り10分！(ﾉ´▽｀)ﾉ
珍しくＣＤできそう！
と思ったらそこから千崎ワールド炸裂（＾＾；）
「残すところ10分も！」
「初めてＣＤできそうです！」
「苦節一年、初めてのことです！」
「今日お越しの皆さんは奇跡を目の当たりに…」
「いいから腹筋しましょ（＾▽＾；）」 （←僕）
みんな突っ込もうよ、あそこはw
ちゃんとＣＤやったけど、やっぱり時間オーバーしちゃったよ( ´艸｀)
そんな楽しい、楽しいＧＰでした♪
さて、ではまた明日からお仕事！
頑張りますかね～
ではまた明日（＾＾）ﾉｼ
この後、すっごい短い裏ブログ書きます（＾＾；）