今週は今日しか休みが無い！
でも引きこもってるのも嫌だ！
ってことで早起きしてお出かけﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
目的地はNAS若葉台☆
吉岡さんが代行するＦＤに参加ですよ
スタートは9：45
僕が今まで出てきたレッスンで一番早い時間だよ（＾＾；）
でも若葉台のお客さんたちは超元気でやる気満々！
僕もテンション上がったよ～
内容は30番台をＭＩＸで
むぅ、最前ど真ん中に出張ったはいいけど、殆どコリオを忘れてて申し訳ない限りm(_ _ )m
それでも「来てくれたから盛り上がったよ～(´∀｀)」と若葉台の方や吉岡さんに言って貰えたので嬉しかったです
逆に、皆さんが楽しそうにＦＤしてたから、それにつられて僕自身が楽しんでた様に思うんだけどね
本当に楽しいＦＤだったよ♪
いったん家に戻って荷物を入れ替え、お次は大和に向かったよ
千崎さんのＧＰに参加～(*^ー^)ノ
内容はねJUL10をベースにショルダーだけAPR11だったよ
ということで本日のウェイト～
ちなみに三茶に引き続き大和も3枚シバリです（＾＾；）
Ｗ：10
Ｌ：30
Ｃ：30
B&L：25
Ｔ：10
Ｂ：17.5
ＭＬ：25
Ｓ(0411)：5x2
レッグスは深さ重視で
チェストは久しぶり、シングルが多いから30kgでも充分だったね
B&Lも久しぶり、バーベルを上下に振り回す曲だからね（＾＾；）無理しないで良かった
千崎さんと言えば”雑談タイム”だけど( ´艸｀)、今日の千崎さんは雑談少なめ
「ランジの副次効果と心肺機能」と「トレーニングにおける"肩"の重要性」について話してくれたよ
…真面目風なタイトルつけてみたけど、どう？( ´艸｀)
でも為になる話だったのは本当(b^-゜)
ちなみにお子さんが全然懐かないそうです(´∀｀)
筋肉は赤ん坊受けが良くないらしいよ（＾＾；）
楽しいレッスンを終えてお店の外に出たら、雷がゴロゴロズドーンビシャーンとか言ってるの！(´Д｀；)
こりゃヤバイと思って急いでカブにまたがって走りだしたけど、500mももたなかったね
ズドーーーって豪雨Y(＞_＜、)Y
久し振りに見たよ、雨降りの境目
道の正面から滝のような雨が迫ってくるのΣ(ﾟдﾟ；)
慌ててカブごとマンションか何かの屋根付き駐車場に突っ込んだけから直撃は避けれたけどね
２０～３０分ぐらい雨宿りして、少し小降りになってきたから意を決して、合羽を着て帰りました（＾＾；）
家に帰ってからはホント泥のように眠ったよ
16時に寝て、起きたの21時だった（＾＾；）
さて、お風呂入ったら、また明日からの仕事に備えて寝るとしますか！(´∀｀)
遠征週間と勝手に名付けて、今週は色んなとこにお邪魔しました
どこもいい経験だったよ(*^-^)b
そこで出会えた沢山の人に感謝したいと思います
（＾＾）ﾉｼ