子どもの睡眠／生活習慣に
悩んでいるママたちへ
３ヶ月で
朝起きられるようになる！
子どもの主体性を育てる
眠りの専門家
昼夜逆転
SNS・ゲーム依存
起きられない子の眠育コーチ
まお先生です＾＾
＊プロフィールはこちら＊
＊経歴／実績はこちら＊
＊SNS・ゲーム依存で寝るのが遅い
＊SNS・ゲーム以外の過ごし方がわからない
＊時間の管理ができない
＊ルールが守れない
＊朝が起きられない／機嫌が悪い
＊朝ご飯が食べられない
＊遅刻・欠席・行きしぶりが増えている
＊ひきこもりがち
＊暴言・暴力的な態度／反抗的
＊家族での会話やコミュニケーションが減った
＊やる気・集中力がない
＊疲れやすい／帰宅後すぐ眠ってしまう
＊一人では寝られない
＊布団に入っても寝付きが悪い
＊夜中に何度も目を覚まして起きてくる
＊早く寝かせたいが忙しくて難しい
etc...
過去２０年間
養護教諭として子ども達を指導し
延２００名以上の
保護者からの悩みや相談も受け
解決へと導いてきました。
保護者からの声
🍀小学２年生 男の子
注意しても聞かない／反抗的な態度
⇒一方的に叱るのではなく
子どもと一緒にルールを決めて
出来ていることは
全力で褒めるようにしたら
自分から進んでゲームを
辞めるようになりました！
🍀小学３年生 女の子
一人で寝られない／朝機嫌が悪い
⇒安心が安眠に
つながるのだと知り
一緒に部屋へ行くだけでなく
子どもと同じ布団に入って
抱きしめながら寝るようにすると
朝の機嫌も
とても良くなりました！
🍀小学４年生 男の子
布団に入ってからの寝つきが悪い
⇒寝るときに電気を消せばいい
と思っていましたが
寝る２～３時間前の過ごし方を
変えるだけで
これだけ寝つきが良くなるとは
思いませんでした。
🍀小学５年生 男の子
時間の管理ができない
⇒口で伝えるだけでなく
寝る時刻から逆算して
きちんと計画表を一緒につくり
タイマーをセットすることで
優先順位を考えて
行動できるようになりました！
🍀小学５年生 女の子
昼夜逆転／遅刻・欠席の増加
⇒仕事や家事の忙しさもあり
本人に任せていたので
９時になったら
一緒に寝る支度を始め
必ず朝ごはんも
一緒に食べるように
習慣づけていくと
少しずつ遅刻が
減っていきました。
🍀小学６年生 女の子
SNS依存で夜中の
２時、３時が当たり前／遅刻増加
⇒スマホを自室へは
持っていかせないようにし
翌朝まで電源はOFF
寝る前は家族で過ごす時間だと
コミュニケーションを
積極的にとり
リラックスした状態で
寝られるようになったら
朝自分で起きてくることが
増えました！
朝自分で起きられない子が起きられる秘訣
何度起こしても
起きてこない
起きてもまた
二度寝してしまう
自分で起きられるように
なって欲しい
そんな子が
気持よく目覚める秘訣
それは
寝る２時間前には
リラックスモード⏰
朝は目覚まし時計を
セットしなくても
自然と起きてくれる
寝る２時間前
何をして過ごしていますか？
夕食や入浴は終えて
家族団らんタイム？☕
まさか
ガンガンに大音量で
テレビが付いていたり
スマホでYouTubeを
観ていたり
なんてこと
ありませんよね…？？
朝起きられないのは
寝る前の過ごし方
に原因があるんです。
脳と体が
「リラックス」して
ゆったりとした気分で
寝る準備に入る
寝る２時間前の過ごし方を
改善するだけで
朝自然と目が覚め
自分で起きられるようになります✨
子どもたちが
毎朝気持ちよく目覚めて
楽しく♪元気に♪
やる気いっぱいに♪
学校へ行けるようにと願う
そんなあなたへご案内です🍀
子どもたちの
睡眠・生活習慣が改善し
ママたちの悩みも
解決して
家族みんなで笑顔に
なって欲しいという
思いでつくった
５つの動画を無料で
プレゼントしています💕
どの動画も３分くらいで
サクッと観られるものになっています✨
ぜひ受け取っていただき
あなたのお悩み解決に
役立ててもらえると嬉しいです💕
↓受取はこちらをタップ↓
