本日のお話は、「おやつ」についてです。
子どもが3食の離乳食を食べられるようになり、
授乳の回数がだんだんと減ってくることが多いですよね。
さらにその授乳していた時間をおやつ（補食）に変えていきます。
そして、授乳の終わりを迎えるわけです。
でも、おやつに切り替えるタイミングや、授乳を止めるタイミングっていつなの？？
っと悩みませんか？
私は悩んだので、
育児書や親や友達にも相談しながら、
最後10ヶ月くらいのころから午前1回はおやつ、
それで便秘にならない、体重が減らないのを確認したら、
午後にもおやつのタイミングを作り、
授乳回数を減らしていきました。
正直、1日3回の離乳食を作った上で、
午前と午後2回もプラスでおやつを作るなんて大変ですよね
ご飯作って、食べさせて、掃除して、洗濯して、
あっという間に次のご飯がやってきます。
休めるのはお昼寝の時間だけ、
なのに休める時間＝やらなきゃいけないことをする時間、もしくは自分の昼寝時間（笑）なので、
ゆっくりする時間はほぼ皆無ですね。
2013年に発表された研究によりますと、
保育園に通っている幼児と、保育園に通わず支援センターを訪れる幼児とで肥満度が異なったそうです。
保育園では午前中におやつがでるけれども、
支援センター通いの子はおやつなし、そのかわり野菜ジュースなどお水やお茶以外の飲み物を飲んでいる子が、保育園の子に比べると多いとのことです。
その結果、支援センター通いの子の方が、肥満度が高かったそうです。
今や果汁100%ジュースとか、
美味しそうな飲み物たくさん売っていますからね。
親もおやつ作るの大変だから頼りたくもなりますね。
でもそれが肥満度につながり、糖尿病や虫歯のリスクを上げていると考えると、ドキッとしますね
今はおやつにどんなものを作ればいいか
ネットでも検索すればたくさん載っていますので、
うまく活用していけたらいいですね！
研究元:
母親の飲料特性の理解が乳幼児の飲料摂取に与える影響
― 乳幼児の食行動・食習慣と関連 ―