自分の身体に「ありがとう」
こんばんは。
今夜は 「習慣化」について
ご参考になれば…と想ったので
ご紹介させていただきます♪
「習慣化」の コツは
既存習慣に 新たな習慣を
ラップさせること
「既存習慣」と言うと
何だか難しいですが…
既に 定着している習慣のことで
例えば 歯磨き とか
トイレに行くこと とか
その習慣に
新しく始めたい習慣を
組み合わせるのです
１番良いのは
「～しながら」
そこで私が最近
新たに始めた習慣は
シャワーの時
髪を洗いながら
そして
身体を洗いながら
自分の身体に
「ありがとう」と気持ちを贈る
自分を大切に想う とか
自分を大事に扱う とか
言葉では 良く聞くけれど
実際 いつ どこで どうするの？ と
シャワーは 毎日浴びるから
習慣化しやすく
しかも
自分も大切に出来る
「ありがとう」と
想いながら 洗うと
変に力んで ゴシゴシすること無く
そして
その日あった 嫌な事を
悶々と エンドレスに考えることも無く
とっても気分の良い
シャワータイムになりますよ♪
良かったら お試しください☆