こんばんは
朝ウォーキング4ｷﾛ（約一時間）
朝ご飯
グリーンスムージー
ホットヨーグルト
コールドポーク
お昼ごはん
コーンとちりめんじゃことなめ茸の混ぜご飯おにぎり（お手製）2個
お味噌汁
夜ご飯
ポテトチップス（七味唐辛子味）一袋
姫短冊一包
夜運動
水中ウォーキング15分
水泳25分
夜ご飯で崩れてしまいました(>_< )
今日は雨だったから、夜ウォーキングできませんでした
朝体重 67.8ｷﾛ
夜体重 68.4ｷﾛ
太ってしまいました(;_;)