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ヨガインストラクターの、みなみです。＾＾
stay home うちにいよう
時間がたっぷりあるので、掃除や洗濯・料理など
普段はなかなか子どもと一緒にしない家事を、一つづつやり方を伝えながら楽しんでいます♪
小さな子どもと一緒だと、思うように家事が進まずイライラ。。
すると、太りますからねー！
考え方・捉え方を変えて、痩せ体質にしていきましょう
こちらの【動物タイプ診断】では、タイプ別に痩せ体質になれる改善ポイントをお伝えしています
最近、ハマっているのが【蒸篭 せいろ】を使った料理。
・せいろって、何だか手間がかかりそう
・お手入れとか面倒そう
って思っていませんか？
わたしは、思っていました！
でも、いざ使ってみると..
なんで今まで使わなかったのー！？
もっと早く買えば良かった！
って後悔するくらい、
せいろナシの生活には戻れないほど毎日のように使っています♪
使い方は、とってもシンプル
材料を切っている間に、鍋にお湯を沸かして
沸騰したら、材料を入れたせいろを鍋の上に乗せるだけ
蒸気が上がっていくので、２段３段と重ねると
メインと付け合わせが一度に調理可能なのも良いところ
お湯を沸かしている間に水菜・えのき・にんじんを、豚バラで巻いて
５分ほど蒸したら完成
裏返したりする必要がないので、焼くより手間もかからず早く出来上がりました！
お肉やお魚を使った料理も、もちろん良いんですが
特に野菜が、めちゃくちゃ美味しいんですー！
野菜の味が濃くて、ドレッシングも要らないくらい
一度蒸した野菜の美味しさを知ったら、
シリコンスチーマーに入れて、レンジでチン♪
には、戻れない
それに、野菜を切っている間にお湯を沸かしてさえおけば、
・レンジでチンするか
・鍋の上にせいろを載せるか
だけの違いなので、意外と手間じゃなかったです♪
蒸した後は、そのままテーブルに出しても映える
ので、移し替える手間いらず
使った後も、水洗いして乾かすだけ♪
もともと野菜好きで、モデルか！？ってくらい
ヘルシーな物を好むわが家の長男は、さらに野菜をよく食べるように
１歳の娘は、蒸したサツマイモと人参がお気に入り
味覚が出来上がる離乳食期の赤ちゃんにも、蒸し野菜はオススメ！
赤ちゃんも、美味しいものはよく食べますからね
さらに、野菜に多く含まれる食物繊維は、腸内で善玉菌のエサになるので腸内環境を良くしてくれます
免疫力は、腸内環境で決まる！
免疫細胞の７割が腸にあるんです
こんな時だからこそ、野菜を美味しく食べて免疫力アップ
さらに、お通じも絶好調に！
便秘で下腹ポッコリ。。タイプの方は、
出せる体になると、食べる量が増えても食べるものが変わると
下腹がスッキリします！
こちらの講座では、美味しく食べてキレイに痩せる食べあわせ・食べ方についてもお伝えしています。＾＾
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