多くの人がしている脚痩せの誤解

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ヨガインストラクターの、みなみです。＾＾


ヨガの資格を取るためスクールに通った時、衝撃だったこと。

それは、とことん立ち姿勢への指導を受けたことでした。


ヨガっていろんなポーズがあるんですが、立ち姿勢が全てのポーズの基本になるからなんです。


そして、ただ立っているだけなのに、

正しい姿勢で立つと筋肉痛が！

今まで使っていなかった裏ももを使うようになり、立ち方を変えただけで初めは筋肉痛になりました



その頃のわたしは、動物タイプ診断でいう【りす】タイプ

前傾姿勢で、前ももが張っていたんです。。

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体って使いやすい筋肉を覚えていて、
その筋肉ばかり使う性質があるんです。


前ももの筋肉ばかり使って、裏ももが使えていないと。。

ますます、前ももが立派になります


だから、脚痩せしたい！と思って筋トレしても脚がどんどん太くたくましくなっていくんです



前ももが張って太ももが痩せない人は、

以前のわたしのように

重心が前に傾いている人。


体を支えるために前ももが頑張り、裏ももはサボります。

そうなると、前ももが張って大きくなり、お尻も下がりやすくなるんです。。



立った状態から、アゴだけ引いて目線を真下に落とすと。。

何が見えましたか？

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こんな風に、足先だけしか見えなかった人

重心が前に傾いています。


正しい姿勢は、
頭頂・耳の穴・肩先・腰骨・ひざ・くるぶしが一直線になる状態。


正しい姿勢で立つと、下を向いた時に足首がしっかり見えます
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来週は、頑張り屋さんな前ももを緩めるコツをお伝えします。


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