忙しくても子どもがいてもヨガ初めてさんも
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ダイエット中の、産後ママさん。
ガマンばっかりじゃなくて、息抜きもしてますか？
「あれもしなきゃ！これもしなきゃ！」
ってなるんですが、手を抜けるところもあります
真面目な【りす タイプ】さん。
ストレスからどか食いしちゃいやすいので、
周りに頼ることも少しづつしていきましょー。＾＾
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「産前の体重に戻したい。。」
と考えた時、多くの人の頭によぎるのが
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
つまり、食べる量を減らせば良い！と考えます。
でもね、これ大間違いです。
このブログでも、何度もお伝えしていますが
食べないダイエットは、いつまでも続きません。
食べる量を戻すと、必ずリバウンドします。
リバウンドするだけなら、むしろ良い方です。
食べていなかった期間、体は省エネモードになります。
少しのカロリーで、生命を維持しようとするんですね。
そうなると、以前よりカロリーを消費しない体になっているので
結果、ますます痩せにくい体になります
生きているだけで消費するカロリー（基礎代謝）の７割は、
内臓の働きが占めています。
筋肉・運動の消費カロリーなんて、ほんのわずかです。
「とにかく、動く！
汗をかけば良いんでしょ！
」
と、やみくもに動くのは、ただ疲れるだけ。
↑
もちろん、マラソンが趣味！とか、好きでしてるの！
って人は好きに続けてください。＾＾
理想の体のラインを作る為には、
的確に使いたい筋肉をトレーニングすることが大切。
そして、基礎代謝の多くを占めている内臓が、
本来の活動をできるようにする為にも、お水は大切！
巡りの良い体が、全ての基本です。
その上で、しっかり栄養をとること
実は、わたしが２０代半ばで一人目を産んだ後は、
お昼ご飯は、あるものに頼っていました。
そして、なかなか痩せなかった。。
次回お伝えしますね。＾＾
日本人の舌に合いやすい軟水です
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晩ご飯はもちろん、ママひとりのランチにも♪
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