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寝ることが何よりも大好きで、休みの日は文字通り
泥のように眠り続けていたわたし。
そんなわたしが、産後寝られなくなり。。
どうにかこうにか、大好きな睡眠時間を取り戻していったよ
というお話の２回目。
１回目では、睡眠の質を上げるために、あることを辞めた！というお話を書きました。
↓↓↓
そもそも、どうして産後不眠について書こうと思ったのかというと。。
５年前にも産後の睡眠についてこのブログに書いたことがあるんですが、
その記事に、いまだに毎日アクセスがあるんです
きっと、
体はあちこち痛くてクタクタ。。
気持ちも疲れている。。
でも眠れないーーー
そんなママ達が、検索してたどり着いてくれたのかな？と思っています。
ならば！
同じように、産後眠れなくて辛かったわたしの経験がお役に立つのでは？
というのが、きっかけです
さて、話を産後の不眠に悩まされていた時に戻します。
夜、授乳で何度も起きるとはいえ、
まずは一旦眠りにつかねば！
と思うんですが、なかなか寝付けない
疲れていて早く寝たいんだけど、
寝られないんです。。
そう！
だから、夜寝られないんです！
これも１回目のお話と同じく、体のことを学んで、
ヨガを始めて生活習慣を変えたから実体験で分かったことなんですが。。
同じように、
○疲れているのに眠れない
○寝たいのに目がさえる
という状況のママさん。
なかなか眠れないまま朝が来て、起きるのもしんどいですよね
一度 朝日を浴びて目に光を入れ、
朝ごはんを食べたり少し体を動かした後は、
赤ちゃんと一緒に午前睡・お昼寝はどんどんしてくださいねー。＾＾
いったん起きることが大切！
ぜひ試してみてくださいね
睡眠不足は、太りやすい体の原因にもなります。
「産後太りを解消したい！
でも、何から始めれば良いのか分からない！」
「息が切れたり汗だくになるような、激しい運動は嫌い。。」
というママさんに向けて、
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