授乳でお腹が空いたら..【授乳中にオススメおやつ】

・授乳でお腹が空いたら..【授乳中にオススメおやつ】

名古屋市で、ヨガ教室を準備中♪
(２０１９年 春 予定)
ヨガ インストラクターの、みなみ です。＾＾


ついこの前 産まれたばかりと思っていた娘も、もうすぐ４ヶ月！

チビさんの学校行事も続いていて、ホント毎日が  あっっっと言う間。＾＾;

なんですが、チビさんが学校に行っている間は、ヨガをしたり のーんびりした時間を過ごしています。＾＾
チビさんが毎朝 ７時半過ぎには出て行くので、掃除・洗濯して 晩ご飯の仕込みをしても まだ９時前で スーパーも開いていない！なんて日が しょっちゅう。

家事も ひと段したし、赤ちゃんは寝てるしなぁってなると..

することと言えば、何か食べる物を探し始める。笑


わたし、基本的に 毎日おやつを食べたり 間食する習慣は元々なかったんです。

が、授乳中って 常にお腹が空いている..。

そこで最近 ハマっているおやつが、こちら。

デーツ、ナツメヤシの実です♪
写真の物は、近くの成城石井で購入しました。

デーツは、マクロビのお菓子作りなどでお砂糖の代わりによく登場しますね。

食物繊維が多くカルシウム、カリウム、鉄分、マグネシウム、などミネラルも豊富！

まさに、授乳中のママにピッタリな おやつーーー♪


もともとは、アフリカや中東で重宝されているデーツ。

「デーツが３粒あれば、砂漠を渡れる」なんて言われているくらいのカロリー源なんです。

なので、何でもそうですが 食べ過ぎには注意です。＾＾
 


わたしは、大粒の物(マジョールデーツ)をあえて選んでいます。


一粒で十分、満足感を感じられるので♪


産地・品種によって食感や甘さが異なりますが、マジョールデーツは ねっとりとした食感と甘みから干し柿に似ているという感想が多いです。

ちなみに、わたしは 干し柿が好きではないですが デーツは大好き。＾＾

好みが分かれる物だと思うので、「食べたことがないけど試してみよう！」という方は少量パックの物から選んでみてくださいねー。



ママとベビーの、‘からだとこころ’ に優しい子育て＾＾