長く続けるコツ

・長く続けるコツ

葛飾・新小岩で、ヨガ・メディカルアロマをお伝えしています。
インストラクターの、みなみ です。＾＾

今週 火曜日は、スタジオでのレッスン始め。
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久しぶりのヨガに、「体が重たい。。」という声もありましたが。。

昨年の年明けよりは、少なかったかな♪

スタジオがオープンして、２回目の年明け。

皆さんの日常に運動習慣が生まれたり、体力がついてきた証拠ですね。＾＾

続けていくと、「お正月太り」とは無縁になりますよ♪


何かを始めたり辞めるよりも、「続ける」ことが一番難しいんじゃないかなぁと思います。

まずは１日３分、１ポーズで十分！

初めから、大きな課題を自分に与えると重荷になってきます。

夜眠くて歯磨きするの面倒だなぁって思ったとしても、歯磨きしてから寝るでしょ？

それと同じ、習慣にすると長く続けられます。

毎日の課題は、小さなステップを積み重ねるのが続けるコツですよー。＾＾