【妊娠中でも、スラッと美脚に！？】11/29 マタニティヨガ @園田地区会館

こんにちは

尼崎市で、マタニティヨガ・産後ヨガ・ベビーヨガ・女性の為のヨガクラスを開催中！
ヨガインストラクターのみなみです

きのうは、園田地区会館でのマタニティヨガクラスでした

みなさんのお腹が、だんだん立派になっていく様子を見ていると、とっても幸せな気持ちにさせてもらえます

マタニティヨガでは、激しい動きはもちろんありません

何だったら、立つこともない日もよくあります

妊娠中、ホルモンの関係で筋肉が緩むので人によってはアサナ(ポーズ)を深めやすくなったと感じるかも知れませんね

けれど、それは筋肉を使えていなくて靭帯や関節に負荷をかけ過ぎていることも

基本的には、自分の感じるままに好きなように動いてもらって大歓迎です

ただ、関節を痛めてしまうと良くないので、ポイントを少しづつお伝えしました

お家での練習にも、ぜひ役立てて下さいね

最後のシャバーサナで、お一人づつ肩周りをほぐしていきます

呼吸に合わせて、力を加減していくのでお腹の動きを見ていたら..

ふと、脚が細くなってる？と思い、レッスン後

「もしかして、お家でも練習してますか！？」と尋ねると

「練習してますよ～！」という希少(！？)なマタニティさんが！

だいたい、レッスンの時だけ、という方が多いです。笑

わたしは、それもアリだと思いますよ！

続けるとカラダは変わっていくので、気になる方はご自宅でも気がついた時に、少し動いてみると良いですね

個人的には、妊娠中の食事制限はオススメしません

代謝をよくすれば、同じ量を食べてもカラダに残らないので、適度な運動をオススメします

マタニティヨガは、１２月まで満席です！

１２月・１月にご卒業の方が５名いらっしゃいますので、ご希望の方は優先的にご案内させて頂きますね

お待ちしています

＊ベビーと一緒に
＊お子さん連れでヨガを

＊大人のみのご参加ももちろんOKです！
小さい子供が同席するコトをご理解下さい

まずはクラスを体験してみませんか？