お友達がヨガの先生をしています。
そして、うちをお稽古の場所として使ってもらっていて、少人数ですが週に一度我が家は賑わいます。
もう５年ほどになるでしょうか・・・。
私もずっと参加していましたが、子どもが出来てからは、誰かが家に居て見てもらえる時だけ参加しています。
滅多にその機会には恵まれないのですが(ﾉ_･｡)
でも久しぶりにすると、何と自分の体が歪んでいるのか、硬くなっているのかがすごくよくわかります。
先生は見ただけですぐ分かるみたいで(さすが！)、右の骨盤が開いていると、先日指摘されました。
まっすぐ上を向いて寝るのが楽だったのに、今は右を向いて寝るのが楽だから、多分歪んでいるな～とは思っていたのですが(;^_^A
子どもを抱っこするときも左に頭を乗せるのしか出来ないし。
普段も、まっすぐ立ているつもりでもいつもどちらかに体重がかかっていたりして、知らず知らずに体は歪んでいるのでしょうね。
一人で一時間半のメニューはなかなかこなせないので、骨盤矯正やその他気になるポーズは出来るだけやっていこうと思います。
先生は、自分の身体を心の目で見つめて、といつも言っています。
そして身体と心は繋がっていて、身体が柔らかくなるとともに心も柔らかくなっていくのだそうです。
(私、今ガチガチ～
)
そしてヨガで一番大切な呼吸法も、心を調える第一の要だそうです。
ヨガは仏教の修行法でもあったそうで、以前読んだ仏教関係の本にも真っ先に呼吸法が取り上げてられていました。
滝に打たれることは無理ですが、呼吸法の実践や身体を心の目で見つめる・・・、これなら普段の生活でも出来そうなので、ちょっと意識したいと思います。
でも何より、身体を動かした後は気持ちがいいのですよね～＼(^_^)／
普段使っていない筋肉の眠りを呼び覚ますようで。
それにしてもそのお友達はスタイル抜群！
息子ちゃんも二人いてもう小学生なのですが、そんな風に見えないというか。
そういう友達がいると、子供を産んだという理由で太ったり体型が崩れていくのは許されない状況f^_^;
努力もされていますし。
体型維持(改善？)とともに、何よりも健康維持のために、私もまた出来るだけやっていこうと思います。
