今日買ったのはこんな感じ😊💕
パーソナルトレーニングを受けているので食事制限かかってます！！
1日で
タンパク質70g
脂質25g
炭水化物150g
までに抑えるようにします。
炭水化物一応食べれるよー！
気にしないとなのは脂質ですね。
ヨーグルトは朝用に！
トレーナーさんお勧めのビフィックス✨
脂肪0の物を選びます。
お肉は鶏のむね肉とささみ。
名古屋コーチンのむね肉はとびきり美味しい♡
高いので半額でラッキーでした😊💕
そして納豆。厚揚げ。
このへんは推奨食材です✨
アボカドは適量ならOK。
明日は朝から鶏肉とヨーグルトとサラダを食べて
トレーニングに行こうと思います(*´ω｀*)💕