ダイエット中のお買い物。

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今日買ったのはこんな感じ😊💕

パーソナルトレーニングを受けているので食事制限かかってます!!


1日で
タンパク質70g
脂質25g
炭水化物150g
までに抑えるようにします。

炭水化物一応食べれるよー!
気にしないとなのは脂質ですね。


ヨーグルトは朝用に!

トレーナーさんお勧めのビフィックス✨
脂肪0の物を選びます。


お肉は鶏のむね肉とささみ。
名古屋コーチンのむね肉はとびきり美味しい♡
高いので半額でラッキーでした😊💕

そして納豆。厚揚げ。
このへんは推奨食材です✨

アボカドは適量ならOK。



明日は朝から鶏肉とヨーグルトとサラダを食べて
トレーニングに行こうと思います(*´ω`*)💕