🌱【部屋の目標】
「回復と集中を両立できる、“わたしの基地”のような空間」
✔ 体調を崩さず、自律的に整えられる環境
✔ 勉強・仕事に切り替えられるゾーンがある
✔ 心がほっとする、刺激が少なく優しいインテリア
✔ 外との関わりに疲れても“戻ってこれる場所”
🪴スモールステップで考える情報収集（3ステップ）
①【観察・記録】どこが落ち着く？どこが疲れる？を可視化する
目的：部屋を整える軸を“体感”から見つける
📒 ノートやスマホメモに「今日はここにいて落ち着いた／落ち着かなかった」と記録
🛋 ソファ・机・ベッド・床など、場所別に心身の反応をチェック
📷 写真を撮って、視覚的に「落ち着く配置・照明・物量」を残す
②【区切る】「リラックス」と「集中」の空間を分ける
目的：メリハリがつき、在宅ワークや学習がしやすくなる
📦 まずは段ボールや布など仮の仕切りでOK。「ここは読む／ここは寝る」を分けてみる
🪑 勉強用の椅子や作業台を、ベッドから離したり、向きを変える
🕯 リラックス用には照明・香り・好きな雑貨を置く（刺激にならないように少しずつ）
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③【整える】“今の自分”に合う物だけにする
目的：思考を減らす「シンプル化」の第一歩
🎁 「これは元気なときしか使えないかも…」という物は一旦箱にまとめて別に保管
📚 勉強やKindle読書に使う物だけを、すぐ手に取れる位置に置く
🛍 「買い足す」前に「今ある物の使いやすさ」をチェック
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🏡まとめ：「理想の部屋」のキーワード
安心・切り替え・柔らかさ・静けさ・未来の準備
小さな“観察→区切る→整える”の循環を意識して、今の「家にいる私」にぴったりの空間を作る。
