お世話になってる区の健康づくり課
最近また色んな悩みがたまってきたので、育児相談に行ってきました
まずは離乳食について
朝食の見直し現状、朝はパン、乳製品、果物ばかりになってる。毎日同じものばかりで私も子供もマンネリ。朝も肉や魚(たんぱく質)をあげた方がいいのか？
▷▷簡単なもので良いから野菜を取り入れるように。牛乳もあげてるなら、ヨーグルトをおやつにまわしてみては？肉や魚の調理が大変であれば、シーチキンや卵を活用してみて。
おやつについて現状、午後は16時半～17時まで寝ていることが多く、おやつをあげるタイミングがない。
▷▷午前10時だけでもOK。朝ごはんで残したものや、あげなかった栄養素をおやつで補うと良い。
食べれる食材や調味料について▷▷生の魚や肉、生卵、刺激物以外であれば、食べづらいものもあるけど、食べれないものはない。塩コショウもOK。トマトの種も気にせず食べるようなら、もう取り除かなくて良い。ハチミツ入りのパンも大丈夫。ケチャップやソースなどは、つけなくても食べるならそれが一番良い。
揚げ物について▷▷サラダ油は安いもので良いから、毎回新しい油に変えるように。置いておいて酸化した油はコレステロールがたまりやすくなるので注意。
栄養士さんと話した後は、保健師さんにチェンジして育児相談。
二人のケンカについて現状、オモチャの取り合いや癇癪をおこした時に、娘のことを叩く、ひっかく、押し倒す息子。娘は泣き、怒られた息子も泣き、それが一日に何度もあると私もイライラしちゃう。
▷▷今の月齢では怒られてる意味も内容も理解できない。注意をすることも必要だけど、すぐに二人を引き離して、オモチャやテレビなどでお互いの気をそらして、二人を守ってあげることが今は最優先。
ミルクの飲ませ方について成長曲線ぎりぎりの娘。ご飯も残すことがあるから、まだミルクに頼ってるのが現状。
▷▷卒乳を焦る必要はない。400ml／日を超えないよう注意して、少しずつ減らしていけば良い。成長曲線の平均まで増やそうとしなくて良い。その子なりに右肩上がりで成長してるなら問題ない。
ざっとこんな内容でした
二人のケンカは見ていて本当ヒヤヒヤ( ˟_˟ )
つい叱りがちだったけど【怒らず気をそらす】(←ＯＫ育児と言うらしい)を早速実践してみたら、ケンカがエスカレートする前に2人の気持ちが落ち着いてなかなか手応えありました！
保育園や幼稚園ではよくやる育児法みたい
朝食は手抜きしがちだけど、元気に一日がスタート出来るよう、私も気持ち新たに頑張ろう！
朝食のレパートリー、色々増やしていきたいな